Bagaimana cara
menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan
yang sering anda tanyakan keberbagai nara sumber yang berhubungan dengan
kesehatan bukan ?
Pertanyaan
ini juga yang membuat setiap orang menjadi penasaran, bagaimana bisa menjadi
sehat, jika pola hidupnya saja tidak sehat. Sebenarnya pola hidup yang benar
tidaklah susah akan tetapi juga tidaklah gampang, karena setiap mempunyai
kondisi tubuh yang berbeda-beda.
Ada yang
bergadang tiap hari, akan tetapi tidak mempengaruhi kesehatannya, akan tetapi
ada yang bergadang hanya 1 hari langsung mengalami demam atau meriang. Hal ini
disebabkan daya tahan seseorang yang berbeda-beda. Akan tetapi pada dasarnya
setiap manusia pasti mengingikan pola hidup yang sehat, hanya saja mereka tidak
mengetahui bagaimana caranya.
Cara
Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar
Disini
saya akan berbagi pengalaman bagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang
baik dan benar menurut berbagai sumber kesehatan yang ada sekarang. Langsung
saja :
- Tidur yang teratur dan cukup, pola tidur yang sehat sebenarnya dari jam 9 malam sampai dengan jam 6 pagi. Karena jam tidur yang normal dan sehat adalah 8-9 jam. Jika anda tidur kurang atau lebih dari 8-9 jam, akan ada kemungkinan anda akan mengalami sesuatu yang membuat anda menjadi tidak sehat. Jadi ingat!!! tidur yang yang cukup itu sangat penting.
- Makan makanan 4 sehat 5 sempurna juga merupakan pola makan yang sehat, dan minimal 3 kali sehari. Adapun makanan 4 sehat 5 sempurna tidak perlu saya jelaskan disini, akan dapat mengetahui dengan melihat artikel saya yang lain disini : Apa Saja Menu Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Baik Kesehatan.
- Jika anda seorang pekerja, jam kerja anda maksimal 10 jam saja, jika lebih dari itu ditakutkan tubuh anda akan rentan terhadap penyakit karena terlalu berlebihan dalam penggunaannya dalam bekerja.
- Karena tubuh memerlukan istirahat juga untuk mengembalikannya ke keadaan yang normal kembali. Jika tubuh anda dalam keadaan tidak normal, makanya ada kemungkinan anda akan mudah terserang penyakit.
- Jauhi rokok, makanan cepat saji, minuman beralkohol dan lainnya yang dapat merusak organ tubuh anda.
- Dan yang terakhir teratur dalam berolahraga, minimal 3 kali seminggu. Karena olahraga sangatlah penting dalam menjaga keseimbangan tubuh anda dan dapat menjaga tubuh anda tetap bugar.
Sebenarnya
masih banyak lagi pola hidup sehat yang lainnya, akan tetapi yang saya jelaskan
disini merupakan garis besar dari menjalani pola hidup sehat yang benar,
tinggal anda tambahkan lagi didalam keseharian anda.
Demikianlah
pengalaman yang dapat saya berikan dalam cara menjalani pola hidup sehat
yang benar, semoga bermanfaat bagi anda. Dan salam sehat.
Silahkan berkomentar yang baik dan menarik sesuai dengan isi konten.
Adapun komentar yang tidak diperbolehkan :
1. Berbau penghinaan SARA & PXXN
2. Komentar dengan Link hidup ( akan dianggap spam )
3. Komentar tidak nyambung dengan isi postingan
EmoticonEmoticon